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Las personas podemos sentir niveles altos de estrés y ansiedad ante situaciones de naturaleza muy diversa (procesos de evaluación, presentaciones en público, conflictos personales, etc.), viéndose afectado nuestro funcionamiento diario y nuestra capacidad para gestionar las situaciones de manera adecuada.

En este taller dirigido a estudiantes, dividido en varias sesiones en las que el objetivo es adquirir -mediante la realización de ejercicios prácticos- ciertas herramientas que permitan a la persona:

• Identificar manifestaciones de ansiedad y estrés mediante cuestionarios de autoevaluación.
• Comprender las causas y consecuencias de la ansiedad.
• Poner en práctica diferentes técnicas para aprender a gestionar los niveles altos de ansiedad.

Y de esta manera, minimizar el efecto que estas manifestaciones puedan tener en el día a día de la persona, tanto a nivel académico (rendimiento, concentración, etc) como personal (relaciones sociales, vida personal, etc).

El taller requiere una dedicación semanal de unas 2 horas aproximadamente.

Modalidad: online

Idioma: euskera y castellano

CONTENIDOS QUE SE TRABAJAN EN EL TALLER

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Este taller de Gestión del Tiempo tiene como objetivo facilitar el desarrollo de destrezas como la capacidad de identificar, priorizar y planificar tareas, eliminar distracciones y utilizar herramientas efectivas para optimizar el tiempo. Los aspectos a trabajar son los siguientes:

• Reflexión sobre la propia gestión del tiempo y las razones que te llevan a retrasar tareas académicas.
• Analizar cómo afecta la procrastinación en la consecución de metas personales a medio y largo plazo.
• Identificar las barreras y dificultades personales que impiden una gestión del tiempo efectiva.
• Adquirir herramientas para la optimización del tiempo disponible.

El Taller requiere una dedicación semanal de unas 2 horas aproximadamente.

Modalidad: online

Idioma: castellano

Contenidos que se trabajan en el Taller.

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Aprender a elaborar trabajos académicos son una parte esencial del paso por las aulas universitarias. Los trabajos académicos no son solo una forma en la que evaluarán nuestro aprendizaje, son una de las mejores formas de aprender sobre un tema y nos ayudan a construir y desarrollar nuestro pensamiento. Además, durante el proceso de elaboración de los distintos trabajos académicos se van adquiriendo y desarrollando distintas destrezas y habilidades necesarias en el ámbito laboral como el pensamiento crítico, lógico, argumentativo, análisis, creatividad, así como la comunicación oral y escrita entre otros.
Para elaborar un trabajo académico de forma eficaz es necesario tener claro ciertos conceptos antes de empezar como, por ejemplo, qué tipos de trabajos que nos van a pedir, cómo puedo estructurar mi trabajo académico, cómo realizar una búsqueda de información adecuada…
A lo largo de este Taller vamos a trabajar y reflexionar sobre los siguientes aspectos:

• Qué son los trabajos académicos y su importancia para nuestro aprendizaje.
• Estructura básica de los trabajos académicos
• Fases en la elaboración de los trabajos académicos.
• Cómo buscar recursos y utilizar información científica en nuestros trabajos.
• Qué es el plagio y que técnicas puedo utilizar para evitarlo.
• Cómo citar y referenciar en nuestros trabajos académicos.
• La presentación oral en clase.

El Taller requiere una dedicación semanal de unas 2 horas aproximadamente.

Modalidad: online

Idioma: castellano

Contenidos que se trabajan en el Taller.

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El trabajo en equipo es una de las competencias más importantes en el contexto universitario, pero también es una de las más valoradas en el entorno profesional. Trabajar en equipo no es una tarea sencilla, por eso entrenarnos en el trabajo en equipo en la universidad puede ayudar al alumnado a ser parte activa de un equipo eficaz. Además, atenderemos también a los diferentes tipos de conflictos que pueden generarse dentro de estas dinámicas y la mejor manera de gestionarlos.

En este taller de carácter aplicado los/as participantes podrán:

• Conocer el funcionan los equipos de trabajo
• Identificar las habilidades que tenemos para el trabajo en equipo.
• Analizar los roles de un equipo de trabajo y cuáles desempeñamos cada uno de nosotros de forma habitual.
• Reflexionar sobre la importancia de la comunicación en un equipo de trabajo
• Diferenciar las características de una comunicación eficaz
• Reflexionar sobre los distintos conflictos que pueden surgir en los equipos de trabajo.
• Analizar formas de afrontar y gestionar de manera adecuada los conflictos.

El Taller requiere una dedicación semanal de unas 2 horas aproximadamente.

Modalidad: online

Idioma: castellano

Contenidos que se trabajan en el Taller.

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El desarrollo y entrenamiento en habilidades sociales y asertividad pueden facilitarnos nuestras relaciones personales tanto en el ámbito personal, como académico, además de ayudarnos en nuestra proyección profesional.

En este taller de carácter aplicado los/as participantes podrán:

• Comprender mejor los aspectos que facilitan/dificultan un buen desempeño en contextos de grupo.
• Reflexionar sobre la importancia que tienen las habilidades sociales, la empatía y la asertividad en las relaciones interpersonales.
• Adquirir destrezas específicas en función de sus necesidades y prioridades personales.

Los ejemplos del taller se centrarán en las siguientes situaciones:

• Habilidades sociales básicas (presentarse, pedir ayuda, convencer a los demás, pedir disculpas, etc.)
• Habilidades relacionadas con el reconocimiento y la expresión de emociones (reconocimiento de las emociones propias y ajenas, expresar afecto, mostrar desacuerdo, pedir explicaciones, etc.)
• Habilidades para la resolución positiva de situaciones grupales (compartir ideas, tranquilizar, negociar, responder a las bromas, hacer frente a la presión del grupo, prepararse para una conversación difícil, arreglárselas si el grupo te aparta, etc.)

El Taller requiere una dedicación semanal de unas 2 horas aproximadamente.

Modalidad: online

Idioma: castellano

Contenidos que se trabajan en el Taller.

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En tu proceso de desarrollo como estudiante universitario es fundamental establecer y alcanzar objetivos. Asimismo, la búsqueda de una actitud positiva, compromiso y significado en las actividades que realizas son fundamentales para impulsar altos niveles de motivación y satisfacción que te ayuden a conseguir lo que te le propones.

Te proponemos realizar un taller teórico-práctico en el que se trabajarán aspectos como: estrategias de automotivación, sostenibilidad, compromiso, curiosidad u optimismo... Este taller te ayudará a:

• Aumentar su compromiso y motivación con la vida académica y, por tanto, su rendimiento académico.
• Desarrollar un mayor compromiso con el desarrollo de su carrera profesional.
• Reflexionar sobre las metas a nivel académico y también profesional.
• Adquirir herramientas para afrontar y superar de manera positiva las situaciones adversas o negativas.
• Reflexionar sobre las capacidades o habilidades personales que puedan constituir un valor en el camino al éxito.

El Taller requiere una dedicación semanal de unas 2 horas aproximadamente.

Modalidad: online

Idioma: castellano

Contenidos que se trabajan en el taller

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Los conflictos son parte de nuestra vida y son algo inevitable de las relaciones sociales. La forma en la que los abordemos puede dar como resultado situaciones muy diferentes. El objetivo de este Taller es aprender a identificar las situaciones conflictivas desde sus primeras etapas y desarrollar estrategias para enfrentarnos a ellas con los recursos suficientes para poder resolverlos de la manera más efectiva posible.

Los contenidos a trabajar en el Taller se centrarán en:

• Comprender el conflicto, por qué surgen, las fases, cómo detectarlos en sus primeras fases, cómo abordarlos.
• Analizar las estrategias que utilizamos para afrontar los conflictos.
•  Identificar y analizar un problema para generar alternativas de solución, utilizando la experiencia y criterio para construir la solución más eficiente y eficaz.
• Proponer y construir soluciones a problemas en diversos ámbitos, con una visión global.
• Trabajar habilidades relacionadas con el reconocimiento y la expresión de emociones (reconocimiento de las emociones propias y ajenas, expresar nuestras emociones, etc.).

Además, a lo largo del Taller se trabajará sobre varios aspectos relacionados con la resolución de conflictos (comunicación interpersonal, asertividad apropiada, empatía, escucha activa, cooperación, gestión de emociones, negociación… En todas las unidades vamos a tratar de seguir un proceso de:

• Autoconocimiento: pondremos el foco en cada uno de nosotros y reflexionaremos sobre cómo nos enfrentamos al conflicto, qué pensamos, qué sentimos, cómo reaccionamos, qué queremos lograr, qué necesitamos, cómo nos acercamos al otro, capacidad de cooperación....
• Aprendizaje de herramientas, estrategias, habilidades que nos permitan realizar un abordaje diferente de los conflictos
• Disposición al cambio. Identificando qué herramientas, habilidades o destrezas quiero incorporar y tratando de ensayarlas a través de las tareas semanales. 

El Taller requiere una dedicación semanal de unas 2 horas aproximadamente.

Modalidad: online

Idioma: castellano

Contenidos que se trabajan en el Taller

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