30 octubre 2026
Donostia-San Sebastián
Una molestia durante la carrera puede cambiar el entrenamiento y plantear una duda difícil: ¿conviene parar, adaptar el esfuerzo o seguir corriendo? Aprender a interpretar esas señales y saber cómo actuar será uno de los temas centrales de la III Jornada de Salud y Rendimiento en el Corredor, que se celebrará el viernes 30 de octubre a las 10:00h en el campus de San Sebastián de la Universidad de Deusto, organizada por el Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco (EFEO-COFPV), el Colegio Oficial de Podología del País Vasco (COPPV), la Universidad de Deusto y la Sociedad Española de Podología Deportiva (SEPOD). La jornada gratuita está dirigida a profesionales sanitarios y es necesaria la inscripción previa.
La jornada abordará la salud de la persona corredora desde distintas perspectivas, con especial atención a cuestiones que a menudo quedan fuera del cronómetro: la prevención de lesiones, la preparación física y las necesidades específicas de las mujeres que corren. El programa combinará ponencias, mesas redondas y talleres prácticos dirigidos a profesionales sanitarios.
La salud de la mujer corredora
Las pérdidas de orina o las molestias pélvicas pueden aparecer al correr, pero no deben normalizarse como algo inevitable. Marina Guallar Bouloc, fisioterapeuta especializada en fisioterapia musculoesquelética y rehabilitación del suelo pélvico y doctora en Fisioterapia, abordará cómo cuidar esta musculatura en la práctica del running y cuándo conviene prestar atención a los síntomas.
“Las pérdidas de orina o la sensación de presión pélvica no deberían asumirse como algo normal por correr. Es importante valorar cada caso y adaptar la práctica a las necesidades de cada mujer”, señala Guallar. La jornada dará continuidad a su ponencia con un taller práctico sobre el impacto de la carrera y la adaptación del suelo pélvico.
La conversación se ampliará a otros aspectos de la salud femenina. La traumatóloga Alejandra Ron Marqués ofrecerá una perspectiva clínica sobre la mujer corredora, mientras que Maider Lamarain Altuna, fisioterapeuta y enfermera, tratará cómo puede influir el ciclo en la experiencia del ejercicio. La respuesta varía entre mujeres y no existe una pauta única de entrenamiento válida para todas.
Escuchar el dolor y entender el movimiento
Una molestia lumbar, de cadera o de rodilla puede alterar el entrenamiento y plantear una duda frecuente: si conviene parar o se puede seguir corriendo. La fisioterapeuta Mónica Espeleta Alfaro analizará esta cuestión a partir de la evidencia disponible. “El dolor no obliga a dejar de correr, pero tampoco conviene ignorarlo. Antes de decidir, hay que valorar cómo evoluciona y cómo responde cada persona al movimiento y a la carga. No hay respuesta universal: la decisión debe ajustarse a cada caso”, apunta Espeleta.
Para comprender mejor cómo responde el cuerpo al correr, el programa se adentrará en la biomecánica de la carrera: desde la amortiguación y la propulsión hasta las diferencias entre fondistas de élite y populares. También tratará cómo valorar la preparación antes de entrenar, el papel de la columna y la cadera y algunas patologías deportivas del pie.
Por la tarde, la mirada se ampliará a otros aspectos que influyen en la práctica y el rendimiento, como la evolución de los sistemas de estabilidad del calzado, la práctica en poblaciones especiales y las recomendaciones médicas para entrenar sin descuidar la salud. El atleta Sergio Román Bermejo compartirá su experiencia desde la práctica deportiva.
La prevención también se entrena
La jornada llevará algunos de estos temas a talleres prácticos de reanimación cardiopulmonar para corredores, vendajes funcionales, ejercicios terapéuticos para el miembro inferior, suelo pélvico y carrera, y biomecánica con tecnologías de bajo coste. El encuentro concluirá con un espacio de preguntas al experto y una clausura participativa.
